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つきかブログ 7ページ目

痩身モニター募集

この度またまたモニターさんを募集致します。

お任せコース120分⇒6000円

募集事項 二週間毎の継続相談になります。
-週に一回~二回起し頂ける方。

-ごまかさない、嘘をつかない方。

-本当に痩せたい方。

※二週間毎の契約になります。

以上

条件をつけて申し訳ありません。


どうぞ沢山の応募をおまちしてます。
 

つきか







北新地リラクゼーション痩身ストーン痩身サロン。

こんにちは。TSUKIKAです。
 
北新地もエステやリラクゼーションサロンなど沢山出来てて、堂地下でチラシを貰ったりします。
チラシのうたい文句がどのチラシも似ていて、、、どこのサロンにしょか選びにくいかな。を思いTSUKIKAもうたい文句を考えないと。。。
北新地で、ビラ巻きの時は北新地ストーン痩身サロンにして、西梅田辺りで配るなら、西梅田リラクゼーション痩身サロンにしょうかな。笑

当サロンはイヤシイ話、一回の施術1万2千円以上の顧客様は徹底的施術するんです。笑
長く通って頂いてるだけに触れば疲れ具合が分かります。時間も気にせず くま~無く です。
毎日楽しくさせてもらってます。 ありがとうございます。

つきかCIMG1426.jpg

太もも痩せ。

太ももの痩せには根気が必要です。
する事
☆骨盤体操(続けて出来そうな体操を探す)

☆セルライト除去(機械でもハンドでも、エステサロンでもご自身でもお好きな方法で)

☆ストレッチ(寝る前は当然、時間ある時に頻繁に足を後ろに上げるなどして脚の循環を良くする)

☆筋肉を付ける(ウォーキングやご自信が続けて出来そうな運動)
上記が主に必要だと思います。

骨盤体操は一回をキチッとして頂くことが重要ですし、ストレッチも適当にせず伸ばす筋肉を意識して行うことが大切です。

ウォーキングでも長い距離を意識すすよりも、歩幅をしっかり取って背筋伸ばしてお腕も振りながら歩いて頂きたいです。

あ!最後に深呼吸を沢山してください。(息を吐くことがとても大切です。また、吐くときに口は尖らさず自然なままで。)

TSUKIKA

ダイエット奮闘記

2014.6.17morning.jpg今日ダイエット頑張る知人Rさんから朝食写真です。heart04
サラダ
トマトときゅうりのマリネ
アスパラの肉巻き
豆腐のタレ焼き
レンコン、にんじん、えのきのたき物
玄米に白菜の汁物
でした。
美味しそうです。Rさん料理が大好きなので、手が込んでます。notes
ストレッチも頑張ってるようで、二週間で、五キロ減だそうです。upwardright
(ぽっちゃりの方が二週間で五キロは早すぎるペースですがRさんはもとが元なので、ぽっちゃりさんの1キロ、1.5キロ位です。たぶん。)
ここからです。徐々に筋トレも入れて行きますよ。rock
ストーン痩身もソロソロかな。Rさん、心折れずに頑張りましょう。

つきか





西梅田のサロン

昨晩 24時40分ごろから うちのワンちゃん二匹が突然に振るえ出して、私もびっくり飛び起きました。eye
おトイレを我慢してる時もこんな症状になるので、リードを付けて散歩に出ようとしましたが、ワンコ二匹は玄関を出ない。despair
原因が分からずですが、窓を閉めたら少し落ち着いて寝てくれました。sleepy
怖がり方が以上だったので、、地震かな~!?と思ったのですが、数年前の地震の時も私は気づいてワンコ達はお昼寝したままでしたから、、、(ないかぁ~。)と思い寝ました。

今朝、いくつかの地域で地震あったようです。西梅田のTSUKIKAサロン大丈夫かな?と思いながら出勤。全く大丈夫でしたが、
今後は注意が必要に思います。

明日も素敵なお客様たちお待ちしております。heart

つきか

痩身宣言朝食。

ダイエット宣言してから一週間の知人の本日の朝食。upwardright
2014.6.16morning.jpg
玄米ご飯に変えて頂けました。note
芋のてんぷら
お豆
生春巻き
ささみとにんじん炒め
海老と卵とほうれん草の炒め
モヤシ炒め
汁物は卵とわかめかな?


ダイエットのコツとして、【販売目的で無いアドバイスは素直に取り入れる。】だと思います。scissors

以前は大食いだった彼女にとってはこの量は結構少なめです。 笑
徐々にストレスにならないように頑張りましょう。

つきか




今日は癒し色強。

本日はTSUKIKAサロンは癒し色強でした。shine
今日は顧客様。担当も長いのですが毎回どの部分がお疲れなんだろうかと、考えながら施術。flair
時間通りには終われない。。。いつもの事なので、お客様も承知だぁ~。upwardrightお帰りの支度がお済になったお客様に「お時間大丈夫ですか?sweat01」とハッと気づいてお伺いする始末。(いつもありがとうございます。)
私は満足の施術が出来て気分は最高です。heart01 
後悔のない施術でした。

延長料金などはありません。笑

ずっと salon de TSUKIKA を応援してくださってるお客様には芽一杯の施術でお返したいので。
ありがとうございます。の言葉でも芽一杯の施術でも伝えたくて。

今日もご来店ありがとうございます。

つきか


 




ストーン痩身に興味。

知り合いが真剣にダイエットを始めると宣言。
TSUKIKAサロンストーン痩身を受けると言ってはくれますが、、、happy01 もう少し後の方が良いとアドバイスしました。
ぽっちゃりとは言えない、、、大きい。ストーン痩身より先に食事メニュー見直しとストレッチが最優先。
daiettono3.jpg
てな訳で、私が監査役を引き受けました。
朝ご飯のメニューがLINEで送られて来ました。{朝しっかり昼と夜は超軽食にするそうです。}
ここでポイントはダイエットを始める人の性格を見抜くことupwardright そして、「こうする。あーする。」と本人が立てたプランをまずさせてあげることが重要に思います。eye
徐々にアドバイス。confident 
上の写真では私なら白米をやめて玄米に変えるとお伝えしました。玄米はダイエットの強い見方ですからsign03


私がダイエットで思うことは我慢をしてると思わない事が大切だと思います。 私は昼食をとる時間が無い日などありますが だからと言って晩御飯を沢山取るって事はないですし、つらくも無いです。(良いことでもないです。笑)
もし、私の脳が昼食を我慢してると判断してたら、、、物凄いストレスと空腹感ですね。wobbly
心の持ちようですね。「思い方を変える」が大切。
もし、食べたい気持ちが勝ちそうでしたら、 ゆっくり深呼吸を数回してください。食べたいイライラがマシになるかな。

寝る前のストレッチは今日一日頑張ったご自身のお体への「ありがとうshine」ですし、食事改善は健康のために当たり前なことだと思います。heart01
ダイエットは片手間でする事ですものね。
 
つきか



痩身のためにも。

こんにちは。ribbon 少し時間が空いたのでブログ更新します。

今日はあいにくのお天気ですが、暑過ぎなくて良いです。

最近は深刻になってきましたぁ、、、私も、、、筋力の衰えが。笑

今はやりの体幹を鍛える筋トレを一ヶ月ほど前から始めたのですが、とても体の動きがよく体力が付いた様に思います。
それを3日サボってしまいました。元の通り?って程に体の動きが悪いです。
今日からセッセと励みます。upwardright
ほんの数分間だけしかしてないのですが、私は丹田のところが鍛えられてる感じがあり重心が安定して歩くのも立ちっぱなしも楽なように思います。
お勧めです。

つきか


西梅田のサロンからは遠かった。

kiraku.JPG
 大阪布施にある友達のお店にて蒸し豚を頂きました。note
本当に美味しかったし盛り付けも綺麗で、お野菜が沢山摂れました。

gurepsalad.JPG
これはグレープフルーツサラダです。これも美味しかったです。
試作品だそうですが、酸味と甘味がとてもバランスよくて美味しゅうございました。

喜楽ってお店です。heart01

行ってみてください。

つきか





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